Pols- handklachten

Heeft u last van pols- en of handklachten? Dan kan dit uw dagelijkse bezigheden, werk en sport flink beperken. Activiteiten zoals typen, schrijven, openen, tillen of draaien kunnen ineens moeilijker worden.
Bij fysiotherapie van Linden in Den Bosch staan we voor u klaar om uw klachten te verminderen en uw hand en pols weer optimaal te laten functioneren.

Op deze pagina leest u wat wij voor u kunnen doen en wat u zelf kunt doen om uw herstel te ondersteunen.

Veelvoorkomende feiten over pols- handklachten

  • Pols- en handklachten komen veel voor bij mensen die herhalende bewegingen maken of langdurig met de handen werken.

  • Jaarlijks ervaart ongeveer 1 op de 4 mensen klachten aan pols of hand.

  • Zonder behandeling kunnen de klachten langdurig aanhouden.

  • In de meeste gevallen is er geen blijvende schade aan gewrichten of pezen.

  • Een scan of röntgenfoto is vaak niet direct nodig.

Bij fysiotherapie van Linden Den Bosch onderzoeken wij zorgvuldig waar uw klachten vandaan komen en welke behandeling — fysiotherapie, manuele therapie of een combinatie — het meest effectief is.

Klachten bij hand- polspijn

U kunt onder andere last hebben van:

  • Pijn bij bewegen, knijpen of tillen

  • Een stekend, zeurend of branderig gevoel

  • Stijfheid en beperkte beweeglijkheid

  • Minder kracht in hand of pols

  • Uitstralende pijn richting onderarm of vingers

  • Moeite met dagelijkse handelingen zoals typen, grijpen, draaien of openen

Onze fysiotherapeuten en manueel therapeuten helpen u graag om weer pijnvrij en functioneel te bewegen.

Wat kunt u zelf doen bij pols- en handklachten?

1. Leef gezond

Een gezonde leefstijl bevordert uw herstel:

  • Voldoende slaap

  • Gezonde voeding

  • Minder of niet roken

  • Weinig tot geen alcohol

2. Blijf verantwoord bewegen

Zowel bij fysiotherapie als bij manuele therapie is beweging belangrijk:

  • Beweeg uw pols en hand een paar keer per dag

  • Maak rustige draai-, buig- en strekbewegingen

  • Bouw uw belasting geleidelijk op

  • Vermijd bewegingen die de pijn duidelijk verergeren

  • Wissel zwaardere handelingen af om overbelasting te voorkomen

3. Denk positief

Omdat er vaak geen schade aan het gewricht is, herstellen veel mensen geleidelijk. Een positieve mindset helpt hierbij.

Heeft u al langer klachten of belemmert de pijn u teveel?
Maak dan een afspraak met een fysiotherapeut of manueel therapeut bij ons in Den Bosch. U heeft geen verwijzing nodig.

Zo ziet uw behandeling eruit

Screening en intake

Tijdens de eerste afspraak onderzoeken wij:

  • Hoe en wanneer de klachten zijn ontstaan

  • Welke bewegingen pijn geven

  • Hoe de klachten zich ontwikkelen

  • Uw algemene gezondheid

Daarna volgt, indien passend, een lichamelijk onderzoek van:

  • Pols

  • Hand

  • Onderarm

  • Elleboog

  • Soms ook schouder en nek

Samen bepalen we of fysiotherapie, manuele therapie of een combinatie het meest geschikt is.

Wanneer een arts nodig is, krijgt u altijd duidelijk advies.

De behandeling

Onze cliënten ervaren vaak snel verbetering:

  • Minder pijn

  • Soepelere bewegingen

  • Meer kracht

Afhankelijk van uw klachten bestaat de behandeling uit:

  • Fysiotherapeutische oefeningen voor kracht, coördinatie en mobiliteit

  • Manuele therapie (hands-on technieken zoals mobilisaties)

  • Hands-off technieken (gerichte oefeningen en zelfmanagement)

  • Advies over houding, belasting en preventie

Ons doel: een persoonlijk en effectief behandeltraject dat past bij uw situatie.

U krijgt altijd duidelijke uitleg over wat we doen en waarom. Met uw toestemming wordt het behandelplan opgenomen in uw dossier.

Aan het einde van het traject ontvangt u oefeningen en adviezen om klachten in de toekomst te voorkomen.

Fysiotherapie van Linden in Den Bosch

Wilt u weer zonder pijn kunnen grijpen, tillen, typen en bewegen?
Maak direct een afspraak bij onze fysiotherapeuten en manueel therapeuten in Den Bosch.