Nekklachten

Veel mensen hebben regelmatig last van nekklachten. fysiotherapie van Linden kan u helpen om de pijn te verminderen en de beweeglijkheid van je nek te herstellen. Op deze pagina lees je wat manuele therapie of fysiotherapie voor u kan betekenen en wat u zelf kunt doen om de klachten te verminderen.

Klachten bij Nekpijn

De klachten verschillen per persoon. U kunt constante nekpijn ervaren of juist pijnscheuten. De pijn kan langzaam ontstaan, of ineens – bijvoorbeeld na een val of een verkeerde beweging.

Veelvoorkomende symptomen bij nekpijn:

  • Pijn tussen de schouderbladen en het hoofd

  • Pijn links, rechts of midden in de nek

  • Uitstraling naar schouders, armen of hoofd

  • Tintelingen of een slapend gevoel in één of beide armen

Feiten over nekpijn

  • Nekpijn staat in de top 3 van meest voorkomende bewegingsklachten.

  • Ongeveer 1 op de 5 mensen heeft op dit moment nekpijn.

  • 30% van de mensen houdt langere tijd last van nekklachten.

  • In veel gevallen verdwijnt nekpijn vanzelf binnen enkele weken.

  • Nekpijn betekent meestal niet dat er schade aan de nek is.

  • Omdat er vaak geen sprake is van letsel, is een foto of scan meestal niet nodig.

Wat kunt u zelf doen bij nekpijn?

1. Leef gezond

Een gezonde manier van leven helpt uw lichaam sneller te herstellen:

  • Voldoende slaap

  • Gezonde en gevarieerde voeding

  • Minder roken en alcohol

2. Blijf bewegen

Beweging is essentieel voor herstel. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Wandelen, fietsen of zwemmen

  • Dagelijkse activiteiten zoals tuinieren, de hond uitlaten of traplopen

  • Elke dag een beetje méér bewegen

In het begin kan bewegen wat pijnlijk zijn, maar door in beweging te blijven herstelt u uiteindelijk sneller.

3. Denk positief

Bij de meeste mensen gaat nekpijn vanzelf over. Vertrouwen in herstel helpt om minder pijn te ervaren.

Gaan uw klachten niet over of worden ze erger? Neem dan contact op met een manueel therapeut. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig.

Zo werkt de manueel therapeut

Screening en intake

Tijdens uw eerste afspraak onderzoekt de manueel therapeut of manuele therapie geschikt is voor uw klachten. Er wordt gekeken naar:

  • Hoe de pijn is ontstaan

  • Het verloop van uw klachten

  • Factoren die de pijn beïnvloeden

  • Uw algemene gezondheid

Indien nodig volgt een lichamelijk onderzoek, gericht op de nek, bovenrug, schouder(s) en schoudergordel.
Blijkt manuele therapie passend? Dan bespreekt de therapeut met u het behandelplan. Als een artsbehandeling beter aansluit bij uw situatie, krijgt u het advies om contact op te nemen met uw huisarts.

De behandeling

Veel mensen ervaren tijdens of na de behandeling dat:

  • De pijn vermindert

  • De nek soepeler aanvoelt

  • Het bewegen makkelijker wordt

De manueel therapeut maakt gebruik van:

  • Hands-on technieken (bijvoorbeeld mobilisaties of manipulaties)

  • Hands-off technieken (zoals oefeningen die u zelf kunt doen)

Het doel is om uw nek zo effectief en efficiënt mogelijk te laten herstellen.

U krijgt altijd een duidelijke uitleg over wat er gebeurt en waarom. Met uw toestemming wordt het behandelplan in uw persoonlijk dossier genoteerd.

Tot slot ontvangt u advies en oefeningen waarmee u gezond en pijnvrij kunt blijven bewegen — én voorkomt u dat de nekklachten terugkeren.

Fysiotherapie van Linden in Den Bosch

Zoekt u een fysiotherapeut in Den Bosch die persoonlijke aandacht combineert met deskundige zorg?
Bij fysiotherapie van Linden werken we samen aan een actief, sterk en pijnvrij lichaam — met een duidelijke uitleg, realistische doelen en duurzame resultaten.