Lage rugpijn

Veel mensen hebben last van lage rugpijn. In veel gevallen kunnen fysiotherapie en manuele therapie helpen om de pijn te verminderen en de rug weer soepel te laten bewegen.
Op deze pagina leest u wat onze therapeuten voor u kunnen betekenen en wat u zelf kunt doen om sneller te herstellen.

Veelvoorkomende feiten over lage rugpijn

Lage rugpijn staat in de top 3 van meest voorkomende klachten bij bewegen.
Ongeveer 50% van de Nederlanders heeft jaarlijks weleens rugpijn.
Rugpijn gaat vaak vanzelf over binnen een paar weken.
In de meeste gevallen betekent rugpijn niet dat de rug beschadigd is. Bij slechts 1–2% is er een aantoonbare oorzaak zoals een botbreuk of reuma.
Omdat er meestal geen schade aanwezig is, is een foto of scan doorgaans niet nodig.

Klachten bij lage rugpijn

Klachten bij lage rugpijn
Pijn in de onderrug komt zeer vaak voor. U kunt last hebben van pijn of pijnscheuten in het gebied tussen het stuitje en ongeveer vijftien centimeter daarboven. De pijn kan links, rechts, in het midden of aan beide kanten aanwezig zijn. Soms straalt de pijn uit naar de bil, het bovenbeen of voelt u een tinteling of een slapend gevoel. De pijn kan constant aanwezig zijn of juist af en toe optreden.

Wat kunt u zelf doen bij lage rugklachten

Leef gezond, blijf bewegen en denk positief. Dat versnelt het herstel.

Gezond leven

Zorg voor voldoende slaap
Eet gevarieerd en voedzaam
Rook minder of niet
Drink weinig tot geen alcohol

Blijf bewegen
Beweging is essentieel bij lage rugpijn. Door te bewegen blijft uw rug sterk en soepel, en tijdens het herstel wordt de pijn geleidelijk minder.

Blijf rustig bewegen, ook als het soms wat pijnlijk is
Bouw beweging rustig op
Vermijd langdurig liggen — dit maakt de rugpijn vaak erger

Denk positief
Bij de meeste mensen is er niets kapot in de rug, en verdwijnen de klachten vanzelf. Hoe meer vertrouwen u heeft in uw herstel, hoe minder pijn u vaak ervaart.

Gaan de klachten niet over of ervaart u teveel hinder?
Neem dan contact op met een fysiotherapeut of manueel therapeut van fysiotherapie van Linden Den Bosch. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.

Zo ziet uw behandeling eruit

Screening en intake
Tijdens de eerste afspraak beoordeelt de manueel therapeut of manuele therapie passend is voor uw rugklachten. Samen onderzoekt u welke factoren de pijn veroorzaken of in stand houden.
De therapeut bespreekt:

Hoe de klachten zijn ontstaan
Het verloop van de pijn
Factoren die de klachten beïnvloeden
Uw algemene gezondheid

Indien nodig volgt een lichamelijk onderzoek, gericht op de lage rug, het bekken en soms de bovenrug.
Blijkt manuele therapie zinvol? Dan bespreekt de therapeut samen met u het behandelplan. Wanneer een arts meer passend is, krijgt u een gericht advies.

De behandeling
Veel mensen ervaren al na enkele behandelingen dat:

De pijn minder wordt
De rug soepeler aanvoelt
Bewegen makkelijker gaat

Onze therapeuten beschikken over een breed scala aan behandeltechnieken, waaronder:

Hands-on technieken zoals mobilisaties
Hands-off technieken zoals oefeningen die u zelf uitvoert
Coaching, advies en inzicht over houding en beweging

Vaak is een combinatie van technieken het meest effectief. We werken samen met u aan een persoonlijk en effectief hersteltraject.

U krijgt altijd duidelijke uitleg over wat we doen en waarom. Met uw toestemming leggen we het behandelplan vast in uw dossier.
Aan het einde van de behandeling ontvangt u oefeningen en adviezen om gezond te blijven bewegen en om terugkeer van klachten te voorkomen.

Fysiotherapie van Linden in Den Bosch

Lage rugpijn in Den Bosch? Bij fysiotherapie van Linden krijgt u effectieve fysiotherapie en manuele therapie voor sneller herstel en een sterke, pijnvrije rug.