Knieklachten

Veel mensen hebben last van knieklachten, zoals pijn, stijfheid of instabiliteit. Bij fysiotherapie van Linden Den Bosch kunnen onze fysiotherapeuten en manueel therapeuten u helpen om de pijn te verminderen, de mobiliteit te verbeteren en de stabiliteit van de knie te herstellen.

Op deze pagina leest u wat een therapeut voor u kan betekenen en wat u zelf kunt doen.

Veelvoorkomende feiten over knieklachten

Knieklachten behoren tot de meest voorkomende musculoskeletale klachten.
Jaarlijks ervaart ongeveer 1 op de 5 mensen knieklachten.
Vaak verbeteren de klachten geleidelijk met beweging en begeleiding.
Meestal is er geen sprake van ernstige schade; beeldvorming (foto of scan) is alleen nodig bij rode vlaggen zoals ernstige zwelling, instabiliteit of trauma.

Klachten bij kniepijn

Kniepijn kan zich uiten als:

Pijn of stijfheid in de knie, rondom het kniegewricht of in het boven-/onderbeen
Moeite met lopen, traplopen, hurken of opstaan uit een stoel
Instabiliteit of het gevoel dat de knie “doorzakt”
Zwelling of een strak gevoel in de knie

De pijn kan constant aanwezig zijn of alleen optreden bij bepaalde bewegingen. Soms straalt de pijn uit naar het been en kan het bewegen van de knie beperkt worden.

Wat kunt u zelf doen bij knieklachten?

Blijf actief bewegen. De fysiotherapeut zal u adviseren om uw knie geleidelijk te belasten. Beweging versterkt de spieren rond de knie, draagt bij aan stabiliteit en voorkomt overmatige stijfheid.
Pas uw belasting aan. Verminder tijdelijk activiteiten of pas ze aan als ze pijn veroorzaken. Dit kan betekenen dat u wandelen korter maakt, traplopen vermijdt of andere manieren zoekt om te bewegen zonder overbelasting.
Werk aan kracht en stabiliteit. Met gerichte oefeningen (voor quadriceps, hamstrings en heupspieren) ondersteunt u de stabiliteit van de knie. De fysiotherapeut helpt u met een oefenprogramma op maat.
Denk positief en realistisch. Knieklachten gaan vaak (gedeeltelijk) over met de juiste begeleiding en inspanning. Vertrouwen in herstel kan bijdragen aan verbetering.
Raadpleeg bij zorgen. Als uw knie klap-geluiden maakt, ernstig opzwelt, instabiel aanvoelt of de pijn niet afneemt, adviseert Fysiotherapeut.com contact op te nemen met een therapeut of huisarts.

Zo ziet uw behandeling eruit

Intake en onderzoek
Bij uw eerste afspraak bespreekt de therapeut uw klachten: wanneer ze zijn begonnen, welke bewegingen uw knie belasten en welke doelen u heeft. Daarna wordt een lichamelijk onderzoek gedaan, gericht op beweeglijkheid, kracht en stabiliteit van de knie.

Behandelplan
Afhankelijk van uw situatie kan de behandeling bestaan uit:

Manuele therapie (hands-on mobilisatietechnieken) om de beweeglijkheid te verbeteren
Oefentherapie (hands-off) voor kracht, balans en coördinatie
Functionele oefeningen gericht op uw dagelijks leven (looptraining, traplopen, werk)
Voorlichting en advies over houding, belasting en zelfmanagement

Samen werken aan herstel
Uw therapeut stelt samen met u doelen, bijvoorbeeld vermindering van pijn of verbetering van stabiliteit. Het behandelplan wordt stap voor stap uitgevoerd, waarbij regelmatig geëvalueerd wordt of u vooruitgaat.

Waarom kiezen voor fysiotherapie van Linden Den Bosch?
Onze praktijk combineert deskundige fysiotherapie met manuele technieken en maakt gebruik van de meest actuele richtlijnen en inzichten, zodat u veilig en effectief werkt aan herstel.

Fysiotherapie van Linden in Den Bosch

Knieklachten? fysiotherapie van Linden Den Bosch biedt effectieve fysiotherapie en manuele therapie om pijn te verminderen, mobiliteit te verbeteren en herstel te versnellen.