Heupklachten

Veel mensen hebben op een bepaald moment last van heupklachten. Dit kan uw dagelijkse activiteiten flink beïnvloeden: lopen, zitten, traplopen, bukken en zelfs slapen kunnen pijnlijk worden.
Bij fysiotherapie van Linden Den Bosch helpen onze fysiotherapeuten en manueel therapeuten u graag om de pijn te verminderen en weer soepel te bewegen.

Op deze pagina leest u wat wij voor u kunnen betekenen en wat u zelf kunt doen om uw herstel te bevorderen.

Veelvoorkomende feiten over heupklachten

Heupklachten komen veel voor en kunnen de dagelijkse activiteiten beïnvloeden.
Ongeveer 1 op de 4 mensen ervaart ooit heuppijn.
De pijn gaat vaak geleidelijk over, maar kan ook chronisch worden als u er niets aan doet.
Meestal is er geen sprake van ernstige schade aan de heup. Een foto of scan is alleen nodig bij duidelijke rode vlaggen.

Klachten bij heuppijn

Heuppijn kan zich uiten als:

Pijn of stijfheid in de lies, bil of bovenbeen
Moeite met lopen, traplopen of opstaan uit een stoel
Pijn bij draaien, bukken of andere dagelijkse bewegingen

De ernst van de pij kan variëren van mild tot intens, en is constant of wisselend aanwezig. Soms straalt de pijn uit in het bovenbeen.

Wat kunt u zelf doen bij heupklachten?

Blijf bewegen. Bij heuppijn belangrijk om actief te blijven. Pas activiteiten aan op uw pijnniveau en bouw de belasting geleidelijk op. Bewegen helpt de heup sterker en soepeler te maken.

Leef gezond. Genoeg slaap, gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl ondersteunen het herstel.

Denk positief. De meeste heupklachten zijn niet ernstig en verbeteren met tijd, oefening en begeleiding. Vertrouwen in herstel helpt de pijn te verminderen.

Neem contact op bij aanhoudende klachten. Als de pijn niet afneemt of het dagelijks functioneren belemmert, kan een fysiotherapeut of manueel therapeut helpen. U heeft geen verwijzing nodig.

Zo ziet uw behandeling eruit

Screening en intake

Tijdens de eerste afspraak beoordeelt de therapeut of manuele therapie of fysiotherapie geschikt is voor uw heupklachten. Hierbij wordt gekeken naar:

Ontstaan en beloop van de pijn
Beperkingen in dagelijkse activiteiten
Mogelijke onderliggende oorzaken
Uw algehele gezondheid

Er vindt vaak een lichamelijk onderzoek plaats, gericht op heup, bekken, onderrug en benen. Wanneer nodig, wordt u doorverwezen naar de huisarts of specialist.

De behandeling

Therapie richt zich op:

Hands-on technieken (mobilisatie, manuele therapie)
Hands-off technieken (oefeningen voor kracht, stabiliteit en mobiliteit)
Advies en coaching over houding en dagelijks bewegen

Het behandelplan wordt samen met u opgesteld en afgestemd op uw doelen. De therapeut geeft uitleg over elke behandeling, zodat u actief meewerkt aan herstel.

Door deze combinatie van therapie, oefening en zelfmanagement wordt de pijn verminderd, verbetert de mobiliteit en verkleint u de kans op terugkerende klachten.

Fysiotherapie van Linden in Den Bosch

Heupklachten? Ontdek hoe manuele therapie en fysiotherapie bij fysiotherapie van Linden in Den Bosch uw pijn kunnen verminderen, de mobiliteit verbeteren en terugkeer van klachten voorkomen.