Enkelklachten

Ervaart u pijn, stijfheid of instabiliteit in uw enkel? Bij Fysiotherapie van Linden in Den Bosch kunt u terecht om enkelklachten effectief te behandelen met fysiotherapie. Onze therapeuten onderzoeken de oorzaak van uw klachten en stellen een persoonlijk behandelplan op. Met gerichte mobilisatietechnieken, oefentherapie en professioneel advies helpen wij u uw enkel weer soepel, sterk en belastbaar te maken. Neem gerust contact op voor deskundige ondersteuning bij enkelklachten.

Veelvoorkomende feiten over enkelklachten

Een verstuikte of verzwikte enkel ontstaat meestal door een verkeerde beweging of verdraaiing van de enkel.
U kunt last hebben van pijn, zwelling, een blauwe plek of het gevoel dat uw enkel instabiel is.
Het is belangrijk om de enkel in beweging te houden en stap voor stap weer te belasten.
Bij blijvende pijn kan extra steun helpen, bijvoorbeeld met tape of een brace, waar de fysiotherapeut u bij kan begeleiden.
Na ongeveer twee weken kunt u meestal weer normaal lopen. Het volledige herstel duurt vaak 6 tot 12 weken, afhankelijk van de ernst van de blessure en uw persoonlijke situatie.

Wat u zelf kunt doen

Geef uw enkel bij hevige pijn tijdelijk rust, zwachtel en leg hem omhoog.
Beweeg uw enkel regelmatig in alle richtingen om stijfheid en pijn te verminderen.
Probeer stap voor stap meer te belasten: streef ernaar om binnen 12 weken weer alles te doen wat u voor de blessure deed.
Gebruik ondersteunende oefeningen, bijvoorbeeld via de app ‘Versterk je Enkel’, onder begeleiding van uw fysiotherapeut.

Door actief mee te werken aan uw herstel en de adviezen van de fysiotherapeut op te volgen, vermindert u de pijn sneller en herstelt u uw kracht en stabiliteit van de enkel optimaal.

Zo ziet uw behandeling eruit

Screening en intake

Tijdens het eerste gesprek bespreekt de fysiotherapeut of manueel therapeut:

Waar u last van heeft.
Hoe en wanneer u door uw enkel bent gegaan.
Of de enkelpijn invloed heeft op uw werk, hobby of sport.
Wat u wilt bereiken met de therapie.

De therapeut onderzoekt de bewegelijkheid en kracht van uw enkel en beoordeelt welke handelingen moeilijk gaan, zoals lopen, traplopen of sporten. Samen stelt u een persoonlijk behandelplan op om uw doelen te bereiken.

Behandeling en herstel

De behandeling verloopt meestal in fasen:

Eerste dagen: Het kan helpen om de enkel rust te geven, te zwachtelen en omhoog te leggen. Regelmatige, lichte beweging houdt de enkel soepel en voorkomt stijfheid. Soms zijn krukken nodig als lopen te pijnlijk is.
Na een paar dagen: Zwelling en pijn nemen af. De fysiotherapeut begeleidt u bij oefeningen om weer goed te kunnen lopen en traplopen.
Na 2 weken: De meeste mensen kunnen weer pijnvrij lopen. De therapeut maakt de oefeningen stap voor stap moeilijker om uw enkel sterker te maken.
Latere herstelperiode: U werkt toe naar volledig herstel, passend bij uw werk, dagelijkse activiteiten en sport. Bij risicosporten kan tijdelijk tape of een brace nuttig zijn.

We kunnen digitale hulpmiddelen gebruiken, zoals oefenprogramma’s, video’s of informatiefolders, om het herstel te ondersteunen. De duur van de behandelperiode is meestal 6 tot 12 weken, afhankelijk van de ernst van de klachten en uw persoonlijke doelen.

Wanneer naar de fysiotherapeut?

U kunt bij de fysiotherapeut of manueel therapeut terecht als:

U vragen heeft over de ernst van uw blessure.
Uw klachten langer aanhouden dan verwacht.
U wilt weten hoe u veilig een sport kunt hervatten waarbij het risico bestaat om opnieuw door uw enkel te gaan, zoals (zaal)voetbal, volleybal of handbal.
U eerder enkelklachten heeft gehad of vaker het gevoel heeft door uw enkel te zwikken.

Wij geven u voorlichting, advies en oefeningen om uw enkel stap voor stap sterker en stabieler te maken.

Fysiotherapie van Linden in Den Bosch

Herstel sneller van een verstuikte of verzwikte enkel met begeleiding van een fysiotherapeut. Ontdek oefeningen, tips en behandelmogelijkheden om pijn te verminderen, uw kracht te herstellen en weer veilig te bewegen.